Zwangerschapszwemmen
Wanneer de zwangerschap begint te vorderen is het aan te raden je lichaam en gewrichten wat rust te gunnen
in het water. Voor de liefhebber is het ook al mogelijk om in het begin van je zwangerschap te beginnen met
zwangerschapszwemmen. Naarmate je buik begint te groeien zal je namelijk steeds meer moeite krijgen met bepaalde
bewegingen. Hier zal je bij het zwangerschapszwemmen geen last van hebben. De opwaartse druk van het water zorgt er namelijk voor
dat je wervelkolom en andere gewrichten worden ontlast. Hierdoor kun je ook bij een vergevorderde zwangerschap, makkelijker
bewegen. Zolang je je goed voelt, mag je tot twee weken voor de bevalling blijven zwemmen.
Dankzij de zwem- en ontspanningsoefeningen zorg je ervoor dat:
- Je lichamelijke conditie, bloedcirculatie en spierfuncties verbeteren.
- Je bewust bezig bent met je ademhaling en ontspanning.
- Je bewust bent van je houding en bewegingen.
- Je pijnklachten kunt voorkomen en verzachten.
